DAG 4: JOGGE + STYRKE TRENING

HVORDAN F TID TIL TRENING
Jeg har noen tips som fungerer for meg, nr det kommer til sette av tid til trening. Kanskje disse tipsene kan hjelpe deg:

1. Lag en timeplan for uken: Se igjennom uken din, og finn ut hva du skal trene de ulike dagene, og kortid. Eks: Nr jeg begynner kl. 16.00 p jobb, har jeg masse av tid til trene fr jeg drar p jobb.
Nr du har hatt en travel dag p jobb og er sliten, kan du heller finne en littkortere joggetur, eller ta styrketrening hjemme. Trening er viktig for kropp og helse.

2. Tren til faste tider: trene til faste tider er smart. Nr klokken f.eks er 10.00 har du en "hellig time" til trening. Bruk tiden godt, og bruk den for det den er verdt. Nr du har faste tider p ting, kommer du fort inn i en rutine. Rutinen gjr at detblirhelt automatisk for deg og trene. Det er ikke alle som kan trene til samme tid hver dag p grunn av jobb. Dette handler om senvakter og tideligvakter. De m legge opp en ukeplan som str i punkt 1.



3. Vre positivt innstilt: Det som er utrolig viktig, er vre positiv til trening. Du vet det kommer til og bli hardt, og du har i tankene at du kommer til slite deg helt ut. MEN ut fra dette fr du bedre kondis, du fr mer energi, du mestrer, kroppens helse blir bedre, du selv fler deg super, livet fles s mye mer levende og du styrer unnalivsstilssykdommer. Det er ikke noe negativt med trene.Alle som trener m vre enige om at den beste flelsen er nr du mestrer, og nr du kan liggedeg p sofaen nydusjet og kjenne at du har gjort noe godt for deg selv. Alt ligger i psyken. Det er s lett og hoppe over 1 og 2 treningskter. Nr man er positivt innstilit har man alltid tid til trening.



Hper at mine tips kan hjelpe deg med treningen. ST P!

9 kommentarer

Annette Ekstrm.

23.05.2013 kl.10:40

S fine bilder! ♥

Ha en fin dag :)

camilla Lvland

23.05.2013 kl.10:49

Tusen takk for tips!

Ida Lyrics

23.05.2013 kl.11:20

bra tips! ja. men m rett og slett bare ta et tak for klare det, av og til :)
gode tips!

Siv Elise

23.05.2013 kl.14:30

Ha en fin dag videre :)

Karoline Darling

23.05.2013 kl.14:53

S bra tips, helt enig! :D

Unni ☯

23.05.2013 kl.18:19

er fine tips du kommer med! Fint at du deler de med de som sliter litt med komme i gang :)

Emilie

23.05.2013 kl.18:37

super bra tips!

Leah Isabell

23.05.2013 kl.19:18

Sv: Tusen takk!

Skriv en ny kommentar

hits