Mat

Enkel og sunn lunsj



♥Kok opp grnnsaksblanding ♥ Tilbred bacon i trr stekepanne ♥ 3egg med gresslk, pepper, salt ogvann blandesi en skl ♥ Hell de ferdige grnnsakene i stekepannen med eggerren over ♥ Dander med bacon p toppen.

Nr man trener og er aktiv, er det viktig med en god, ogsunn lunsj. I dag ble det grnnsaker med egg og bacon.


#mat #sunn #lunsj #trening #grnsaker

Julegrt til lunch

Siden det er frste desember i dag, kjpte jeg og Torgeir oss julegrt, julebrus og pepperkaker til lunsj. Vi satt oss ned med en av vre favoritt julefilmer, og storkoste oss. Filmen anbefaler jeg alle se i julen. Filmen heter "Jingle all the way" og er en morsom komediefilm som passer godt til juletiden. Til middag blir det raspeballer med bacon og plse. Det er viktig og kose seg litt ekstra n i juletiden. Jeg nsker dere alle en herlig start p desember.
Hper at dere alle koser dere masse ♥

Frokost og julestemning

God morgen ♥
I gr var jeg og Torgeir i skogen og klippet noen greiner pynte til jul med. Siden vi ikke skal ha juletre i r, blir det heller en liten busk med gran. Vi blir mye hjemme i juletiden, s det er like greit at vi ikke kjper juletre. Vi kan heller nyte lukten og lysene fra treet hjemme i Bergen. I dag skal jeg jobbe noen timer fr jeg skal hjem og kose meg med kjresten. I morgen har jeg fri fra jobb, s da skal jeg forsette pynte litt til jul. Da jeg var minde synes jeg det var s viktig begynne pyntingen den 1 desember, men n ser jeg at det er deilig og ha pynten lengst mulig. Vi feirer jul 1 gang i ret! Jeg selv synes at julen er veldig koselig, jeg elsker alle lysene, nissene, naturen som blir drad inn,ja rett og slett ALT! Gleder meg til begynne med julebaksten.N skal jeg fikse meg til jobb.
Hper at dere fr en nydelig tirsdag ♥





Lett og enkel frokost for deg lage

♥ Grovt brd ♥ Skinke ♥ Ost ♥ Gresslk ♥ Purre ♥
Sett ovnen p 200g, ta skinke p brdskivene, deretter ost, purre og gresslk. Vr kreaktiv, paprika er ogs godt. Legg skivene mitterst i ovnen og vent i 8 min.
Hper det smaker ♥



God morgen solstrler

God morgen solstrler ♥
I dag ble det en tidelig treningskt. Mtte opp 07.00 p morningen fr f gjort alt jeg skulle. Skal nemmelig p jobb 09.00 i dag. Treningskten min ble styrketrening med hoppetau som oppvarming. N har jeg spist en god frokost. Yoghurt med frokostblanding, ntter og trket frukt. Til drikke ble det vann med sitron og agurk. N m jeg komme meg p badet fr jeg skal ned p H&M. Kos dere masse i dag ♥





Endelig HELG !

God morgen ♥
Endelig er det helg. Noen timer jobbing p h&m n, s kan jeg nyte helgen sammen med familien og kjreten. Min mor, far, sster og farmor, kommer inn til Sogndal i kveld. Gleder med snn til at de skal ha helgen sin her inne med oss. Min sster skal prve sognebunad i morgen. Blir utrolig spennende og se hvordan bunaden sitter p henne. Ellers skal vi g p tur, shoppe, trene, lage god mat, ha koselige kvelder inne med tv og brettspill. N skal jeg spise god frokost fr jeg begynner og rydde litt. Frokosten i dag ble havregrt med lett syltety + vann med sitron og agurk.
Ha en super helg alle sammen ♥





God morgen norge !

God morgen ♥
N sitter jeg og slapper av etter dagens styrketrening. Det er s deilig og trene tidelig p dagen. I dag skal jeg jobbe p h&m til stengetid. Da kommer jeg hjem halv 8 p kvelden. Resten av dagen skal jeg slappe av inne i varmen. Dagens frokost ble grove rundstykker, med lett syltety, cottage cheese og smoothie. Det er herlig og ha god tid til frokosten om morningen.
Hper dere har hatt en flott frokost ♥



Hjemmelagde rundstykker til frokost

God morgen stinger ♥
I gr lagde jeg hjemmelagde rundstykker. Noe jeg er utrolig glad for n. Det er s deilig meg hjemmelaget bakst til frokost og kvelds. I dag skal jeg jobbe p H&M. Blir spenende og se alle nyhetene vi har ftt inn. Jeg slutter tidelig i dag, s Torgeir og jeg skal bort p idrettsbanen og jogge etter middag. Det blir en rolig joggekt i dag siden jeg hadde en hard kt i gr. Ellers i dag skal vi handle til resten av uken, og helgen. Vi fr jo besk av min mor, far og sster i helgen. Gleder med !!
Hper dere fr en nydelig onsdag ♥







Ikke helg riktig enda

God morgen ♥
Frokosten i dag ble yoghurt med havregryn, knuste mandler og jordbr. Et kalt glass med melk, og hjemmelagde oreo kjeks. Om det er noen som vil ha oppskriftenp oreo kjeks, m de bare gi en lyd. I dag er det helg for de fleste. Jeg m jobbe i morgen ogs fr min helg begynner. Egentlig skule jeg hattfri denne helgen, men jeg jobber i morgen for f fri neste helg. Da kommer min mor, far og sster. Det er s utrolig koselig nr de kommer inn hit til Sogndal. Vi skal p fjelltur, g i fjra, min sster skal prve sognebunad og vi skal ha koselige kvelder med god mat og drikke ♥
Gleder meg masse til neste helg ♥



Havregrt med jordbr

God morgen
Siden jeg har fri fra jobb i dag, blir det husmor oppgaver hjemme i leiligheten. Stvsuging, vasking, rydding og baking. Slike husmor oppgaver minner meg om trening. Akkurat der og da, er det ikke s moro, men nrdu er ferdig, og ser resultatet er det fantastisk. Frokosten i dag ble havregrt med kanel og jordbr. Det suneste du kan lage deg om morningen.
Det du trenge til havregrt er:1dl havregryn 1dl melk 1,5dl vann 1ts salt Jordbr Kanael

Ha melk, vann og havregryn i en kasserolle. Kok opp under omrring. La grten smkoke i ca. 5 minutter til den er passe tykk. Smak til med litt salt fr servering.





Ostesmrbrd med egg til frokost

God morgen
Frokosten i dag ble ostesmrbrd. Ostesmrbrdene er veldig gode og mettende. Jeg liker og ha litt salat ved siden av.
Det du trenger er: Egg, Brd, Gresslk, Salat, Ost, Skinke, Salt.

1. Knus ett egg i en dyp talerken. Tillsett litt salt og gresslk. 2. Skjr 4 brd brdskiver. 3. Dypp brdskivene i egg, bare p den enne siden. 4. Skiven med egg skal ligge nederst og verst. 5. Tilsett ost og skine i skiven. 6. 200g i 10 min. 7. Kutt opp salat. Hper det var en lett forklaring, og at du vil prve deg p ostesmrbrd med egg.

God frokost





Mat etter trening

God morgen alle dere ♥
Jeg har vrt oppe i 4 timer allerede. Det frste jeg gjorde nr jeg sto opp i dag, var og ta p meg treningsklr. Det var utrolig deilig og begynne lrdagen med 5km joggetur. N slapper jeg av p sofaen med god og sund mat. Klokken 12, begynner jeg p jobb. Hper at det er mange som tar seg turen til H&M Sogndal i dag.
Ha en fin lrdag alle sammen ♥




Kornblanding, yoghurt, banan, vann med sitron og egg.

Sunne muffin til frokost

God morgen ♥
I dag blir det en travel dag. Frst skal jeg p jobb p H&M. Der blir jeg til klokken halv 8 i kveld. S er det hjem og spisse middag. Etter middag blir det styrketrening, og til slutt pakking til Israel. Jeg vet ikke om jeg fr tid til alt dette i dag. Tiden gr s fort. I gr lagde vi sunne muffins. Derfor ble det en god frokost p sengen i dag. Det er viktig og ha god tid til frokost. N m jeg prve pakke litt fr jeg skal ned p jobb.
Ha en fin dag ♥





Mine planer for dagen

God morgen stinger ♥
I dag skal jeg ned og jobbe p H&M. Vi frmasse nye varer, s det er bare og komme innom og se p nyhetene (sogndal). Etter jobb, skal jeg shoppe litt til Israel. Bladertil turen, reise shampo flasker, solbriller, badety og div. Jeg har allerede begynt og smpakke til turen. Det blir deilig med sol og varme igjen. N m jeg gjre med klar til jobb.
Dere m ha en fin dag ♥


Min sunne frokost ♥

Overrasker kjresten min om morningen.

God morgen alle sammen ♥
I dag sto jeg tidelig opp for overaske kjresten min med frokost. Det trengte han etter komme hjem midt p natten. Yoghurt med frokostblaning, jordbr, melk og grove skiver med jordbr og banen, blomst fra hagen og stearinlys. Han ble veldig glad og overrasket. Det er herlig og f ett s fornyd smil om morningen. N skal vi spise frokost sammen, fr vi begynner dagen. Ha en super mandag












Pizza og film kveld.

Etter en god treningskt p idrettsbanen, er det godt og slappe av med god mat og film. Det er s deilig og slappe av etter en treningskt. Kroppen slapper av, og du selv har utrolig god samvittighet. I dag er det sndag, siste dagen i denne uken. I morgen er det min favoritt dag, mandag. Ny uke, nye muligheter til prestere bedre en forrige uke.

Den uken som kommer n blir utrolig varierende. Mandag - onsdag skal jeg vre i Sogndal og jobbe. Torsdag til fredag skal jeg vre hjemme i Bergen. Lrdag drar jeg ti Israel !! Det er helt sykt og tenke p. Tiden gr s fort. Jeg gleder meg snn til reise. Nytt land, ny kultur og nye opplevelser.

Skal dere noe spennende uken som kommer ? ♥



Prio 1 i dag, trene !

God morgen dere ♥
Jeg ligger enda i sengen og nyter en god sndags frokost. Sunne pannekaker med kesam og br. Boken fra "Jonesb, politi" er ogs en trofast morgen rutine. Den er utrolig spennende !! I dag blir prio en trene. Jeg og Torgeir skal bort p idrettsbanen og jogge + styrke. Blir deilig og trene siden jeg hadde en fri dag i gr. Ellers har jeg ikke noespesielle planer, likerta dagene og timene som de kommer. N m jeg begynne dagen, finne treningsantrekk, fikse meg og fylle iskaldt vann p treningsflasken. Ha en herlig sndag alle sammen


Opp hopp, det er fredag.

Wow, det er fredag allerede. Er det bare jeg som synes at dagene flyr ? Apropo fly, om ca. en uke sitter jeg p flyet til Israel. Der skal jeg feriere i10 dager. M snart begynne pakke.
I dag skalvi p tur i fjellet, da er det viktig med en god frokost. Rundstykke med salat, agurk, paprika, eggerre med gresslk, lk pluss kjttplse. Herlig start p fredagen. N skal jeg finne frem treningsantrekket for i dag, og fikse meg litt.
Ha en super fredag ♥







Frokost p sengen.

God morgen ♥
Nr vi var hjemme i Bergen i helgen, kjpte vi oss ett senge bord. N slippervi strlingfra pcn, legge serveringsbrette p dynen og f smuler i sengen. I mine yne er dette fantastisk. I dagtidelig spiste jeg frokosten i sengen. Kan ikke beskrive den gode og avslappende flelsen. Der satt jeg i sengen med god frokost, bloggen og "lyden av norge" p dab radioen. Dette m jeg gjre oftere. N skal jeg ned p senteret og se litt i butikker fr jeg skal p jobb p H&M.
Kos dere masse i dag ♥







Frokost, det viktigste mltidet p dagen DEL 3.











Frokost, det viktigste mltidet p dagen DEL 2.











Frokost, det viktigste måltidet på dagen DEL 1.











Kyllingsalat til middag.

Kyllingsalat er en enkel og sunn mat og lage til middag. Om du har mer igjen, kan du spise restene til lunsj dagen etter. Dagen i dag har vrt herlig, slev om jeg nesten bare har vrt p jobb. N sitter jeg i sofaen og ser p "helstrm rydder opp hjemme". Torgeir er p jobb, og kommer hjem klokken 11. S det er min alene tid i noen timer til.
God kveld og natt alle sammen ♥





En vane og se p "god morgen norge"

Dagen er nettopp startet, og jeg har vrt oppe i 3 timer allerede. Det er s deilig og f mye ut av morningen. N spiser jeg en god frokost og ser p "god morgen norge". Litt merkelig at jeg har blitt glad i se p god morgen norge om morningen.Nr jeg var liten var pogrammet noe av det kjedeligste jeg viste om. Og hvertfall nr reklaen kom p tvt etter sommeren.Det frste jeg gjr om morningen n, er ta p tv2. Det har rett og slett blitt en vane. Liker ogs Venke sine gode mltider. Blir s inspirert av henne. N skal jeg se litt mer av god morgen norge fr jeg drar ned p H&M.
Ha en super dag ♥





Dip og grnnsaker til kvelds

N sitter vi og koser oss med dip og grnnsaker etter dagens store valg. Hper at alle har brukt stemmen sin i dag. En stemme kan ha mye og si. 71grader nor gr p tvt i kveld ♥









Mandager for meg er best !

God morgen ♥
Nr jeg la meg under den varme dynen i gr kveld, kunne jeg hre regnet som pisket mot ruten, men n er det varme solstrler som lyser opp vinduskanten. Vret i Sogndal er herlig. Om natten kommer regnet, om dagen er det opplett eller nydelig vr. Torgeir (kjresten min) har ikke sttt opp enda. Han er trtt etter nattjobbing. S jeg spiser frokost sammen med tvn i dag.

Mine planer for i dag er nyte vret, rydde litt i leiligheten, vaske litt klr til Israel turen, og nyte den siste fri dagen i denne uken. Dette er egentlig litt merkelig men jeg elsker mandager. P mandager kommer det en helt ny uke, hvor vi kan bli flinkere og bedre en forrige uke. Jeg blir bare s motivert av mandager. Det er vel jeg som er s gira p livet.
Ny start ny uke til og mestre mer en forige uke ♥







Cupcakes med jordbr og blbr









Ett sunt mltid om morningen

God morgen stinger ♥
I dag har jeg fri fra jobb. Det beste er ha fri p en fredag. I dag skal jeg rydde i garderoben min. Det er blitt en stund siden sist jeg ryddet i klrene mine, s det blir godt f litt kontroll. Vinter og hrst klrene skal hentes fremfra boden. Sommerklrene kan jeg ikke pakke bort enda. Jeg skal nemmelig til Israel om 22 dager. Jeg gleder meg til vame og sol ♥
I Israel har jeg aldri vrt fr, s det blir veldig spenende. Frokosten i dag ble Yogurt, frokostblaning, jordbr ihjerter og blbr. Det var s godt, jeg ble utrolig mett.
Blogger til dere senere ♥







Smoothie til kvelds.

Etter en land dag med jobb og rydding, er det godt med en god smoothie









God mat etter trening

Hei dere ♥
Akkurat n ligger jeg i sofakroken nydusjet og sliten. Jeg har nemelig vrt p joggetur i fjellet. Det gikk veldig bra p i dag. Jeg ndde ett nyttml ♥ N er det bare og sitte seg ett nytt ml for treningen. I kveld koser jeg meg med muffin rundstykkerrundstykker. Jeg er utrolig glad i bake. Lagde en helt vanlig rundstykke deg (med grovt mel, fiber, havregryn, vann, salt og olje) og puttet deigen i muffin former. Resultatet blir som p bilde. N skal jeg slappe av resten av kvelden med en god bok.Natta til dere





Mettende milkshake til frokost

God morgen stinger
I dag er det siste dag p jobb denne uken. I morgen drar jeg hjem til Bergen hvor jeg skal vre i helgen. Det blir s godt komme hjem til familien. Viskal ut p hytten i hele helgen. Jeg elsker vre ute p hytten og slappe av og bruke masse tid p familien. Det blir vel ogs mye trening i helgen. Nr jeg er p hytten har jeg god tid til trening, noe jeg synes er utrolig bra. Da nr jeg vel ogs mlet mitt for mnden. Frokosten i dag ble mettende milkshake (hva jeg har i ser du under). Denne milkshaken er lett lage om du har drlig tid om morningen. Det eneste du m tenke p, er kutte opp biter av banan og putte dem i frysen fr du legger deg. Jeg selv har mange sm poser med bananbiter i frysen.

Melk Oboy pulver Havregryn Fryste bananer Mrk 70% sjokolade
Balnd alt i blender







Sukkerfrie drops

I sommer var vi i blant annet iTyskland. Der hadde dem en butikk med masse drops og kjrligheter. Dropsene kom i alle ulike farger og smaker,og de var utrolig gode. I butikken hadde de ogs sukkerfrie drops, noe jegble utrolig glad for.Jeg kjpte 4 ulike smaker sitron, bringebr, lakris, den siste kan jeg ikke beskrive. De er s utrolig gode, kan spise meg gal p dem.
Vi fikk ta noen bilder inne i butikke (se under) ♥


Ste maleri p veggen.

Hvor de laget dropsene.

Sukkerfrie og vanlige sukkerdrops.




Etter jobb i dag tok jeg meg en tur p clas ohlson. Der kjpte jeg fire sm glasskrukker. Dere kan jo bare tenke dere hva jeg skulle med dem. N str dem p hyllen p kjkkende med alle de fire smakene i. Det beste med alt er at jeg kan ta en drops nr jeg vil.
I love it ♥





God morgen norge - frokost.

God morgen. I dag skal jeg tidelig p jobb. Jeg synes alltid det er s deilig og begynne tidelig p jobb, da fr man mye ut av dagen, man slutter tidelig p jobb. I dag blir det rydding og vasking i leiligheten og trening p idrettsbanen. N m jeg forte meg og sminke meg fr jeg drar ned p jobb. Jeg bruker alltid s lang tid p frokosten. jeg synes det er viktig og ha en rolig morgen med en god frokost. I dag ble det et glass med yoghurt, jordbr og forkostblanding. I siden av jordbr og banen (nam).
Kos dere masse i dag ♥








Ny uke, nye muligheter - frokost

God morgen stinger. Uken er n p start, og vi alle har nye muligheter for gjre ting bedre en forige uke. Jeg selv laget meg pannekaker til frokost i dag, for gjre en super start p uken. Om ikke s lenge skal jeg ned og jobbe p H&M. N m jeg bare finne et passende antrekk for dagen. Dere alle m ha en strlende dag p den nye uken.








Frokost, en god star p dagen.

God morgen ♥
P sndager pleier jeg bruke god tid til komme meg opp av sengen. Den siste fridagen i helgen, den m nytes. Frokosten i dag ble god morgen yogurt med jordbr og honing p toppen. ved siden av havre - og mandelkjeks som er utrolig mettende. Som drikke ble det min dagelige dose av kalsium (melk). I dag skal vi nyte finvret. Torgeir har fri fra jobb i dag (noe som er herlig). Vi skal bruke dagen til og vre mest mulig med hverandre fr hverdagen med jobb og skole begynner i morgen. Turen blir ned til sentrum, der vi skal slappe av, spise middag og ta litt bilder. Senere i dag blir det joggetur. Blir godt f ut litt energi. Jeg hper at dere fr en like fin dag som meg.
S blogges vi ♥







Havre- og mandelkjeks til frokost.

God morgen solstrler ♥ I dag skal jeg jobbe p H&M. Jeg gleder meg til se de nye nyhetene som har kommet dene uken. Vi hadde et spenende mte p torsdag som motiverte jobb dagen min til 100.. s gleder meg til bruke det vi lrte p mte i praktis.

I gr laget jeg sunne havre- og mandelkjeks. De er utrolig gode med hvitost med paprika & agurk. Til frokost i dag, ble det da havre- og mandelkjeks, jordbr, druer med litt yogurt pluss eplejus (nam nam anbefaler dere lage havre- og mandelkjeks.) N skal jeg gjre meg klar til jobb.
Blogges ♥







Det er min kveld

P kveldene liker jeg og krype opp i soakroken med et godt varmt pledd, og god mat p bordet. I dag er det min kveld. Torgeir er p jobb, s jeg er halt alene. Min kveld betyr at jeg bruker ekstra god tid p meg selv. Lager god mat, renser huden, pleier neglene, tar nytt p sengen, en god varm dusj, ja bruker rett og slett god tid til pleie meg selv. Det er s viktig og ha tid til seg selv noen ganger. Sett pris p deg selv, und deg noe godt.
Det finnes bare en av deg, du er unik ♥







Havregrt til frokost - nam

God morgen! I dag har jeg fri fra jobb. Noe som er herlig, siden det er s pent vr ute. Jeg har store planer om vre mest mulig ute i dag og nyte solen og naturen. Men frst en god, sunn, frokost. I dag laget jeg meg havregryn med tilbehr. Havregryn er noe av det beste du kan spise om morningen. Du blir god og mett, og holder deg mett i flere timer. Kos dere i solen i dag. Det skal hvertfal jeg ♥





God morgen solstrler - frokost

Sommeren er tilbake i Sogndal. I dag skal det bli nydelig vr. Solen er alerede p plass p himmelen. Jeg under alle sammen masse sol i dag. For meg blir det ikke s mye sol. Jeg skal nemmeig p jobb til klokken 7, pluss mte til klokken halv 9 i kveld. I morgen har jeg fri ! noe som er herlig siden det skal bli pent vr i morgen ogs. Da er det min tur til og kose meg i solen.

Frokosten i dag ble yoghurt, frokostblaning, jordbr, honing og revnet 70% kokesjokolade. Pluss piantt smr med mandler p toppen. Det er godt og kose seg litt ekstra nr jeg begynner sent p jobb.
Alle dere m nyte dagen i solen ♥





Fiskeburger til middag - healthy

I dag har jeg jobbet p H&M. Utrolig mye gjre i dag. Det var veldig godt komme hjem til ferdiglaget middag. Fiskeburger med grovt brd og grnsaker er aldri feil. Virkelig ett sunnt alternativ. N skal vi la maten synke, fr vi tar p oss treningsklr. Vi skal nemmelig bort og trene p idrettsbanen. Jeg gleder meg snn !!
Trening og kjrlighetforlenger livet♥



Salat til lunsj

God morgen ♥ Jeg gleder meg til lunsj p jobb i dag siden jeg har laget meg en s god salat. Det er viktig og lage variert mat i hverdagen. N m jeg lpe ned til jobb.





Hva jeg bruker i salaten kommer i et innlegg senere.

Yogurt, frokostblaning, jordbr og honing

God morgenkremtopper ♥ Ny dag nye muligheter. Det er tirsdag, solen skinner og jeg spiser en god frokost i stuen. Jeg er s klar for dra p jobb i dag. Vi fr nye varer p H&M, gleder meg til se nyhetene. Jeg er veldig glad i hst/hvinter moten, med store strikkegensere, skjerf, kper, digger alt. Hper dere fr en fin dag p jobb / skole.
Blogges ♥





Cola er det sunneste du kan drikke..

..skulle jeg nske. Cola i ukedagen pleier vi aldri ha. Men siden det er bursdagen til Torgeir, gjr vi ett untak. Til kvelden har vi laget et fruktfat meg masse frukt. Jeg er veldig glad i oppskjrt frukt. Resten av kvelden blir det film og avslapping.
Dere m ha en koselig og avslappende kveld ogs







Liker dere oppskjrt frukt ?

Frokost, det viktigste mltide p dagen.

Kjresten min har bursdag i dag. Hipp hipp hurra !! I dag fikk han pannekaker til frokost, med rislunsj. Siden pannekakene var s mettene, mtte vi heller spare rislunsjen til lunsj. Hper at dere fr en herlig start p den nye uken.
Vi blogges senere ♥





Lunsj til jobb

Jeg liker og kose meg litt eksta med lunsj p fredager, siden det er siste dagen p jobb dene uken.
I dag har jeg laget meg en god salat. Hper dere fr en flott fredag!
Jeg m komme meg p jobb ♥





Pleier du lage deg salat til jobb/skole ?

En god sart p dagen begynner slik

Nakkekoteletter med potetbter, paprika og agurk.









Godt for sr hals

Nr jeg sto opp av sengen i dag, kjente jeg at halsen var vldig sr. Jeg bestemte meg for lage melk med honing, siden jeg har hrt at det skal vre bra for halsen. Etter en kopp med varm melk og honning, fler jeg meg mye bedre. N skal jeg ta meg en tur ned p apoteket. Snakkes ♥





Har du prvd varm melk med honing ?

Oppskrift p sunne sveler







Kos deg med sunn mat



Kommer du til prve tipset ?
Kjper du shape up ?

SUNNT & ENKELT


OPPSKRIFT: 1egg, halv ts bakepulver, melk og havregryn. Du kan bruke vann i stede for melk om du vil vre ekstra sund.

SUND KVELD: SMOOTHIE!!

Mellommltid

Et raskt, sunt og godt alternativ. Passer godt som mellom mellommltid.

Det du trenger, er:

- Havregryn
- Yoghurt (her bruker jeg bringebr)
- Druer


Havregryn p bunnen, yoghurt i mitten, s druer p toppen. Enkelt og greit.


Hva spiser dere som mellommltid ?
Link om du har et innlegg om det samme :)

Godt og slappe av etter jobb.


Etter en lang jobbdag er det lov legge beina i sofan og slappe av med en god dessert.

Pakke i posten

God formiddag dere. Mobilen min varslett meg tidelig i dag, om at skjrte mitt var klar for hentes. Det tok ikke lang tid fr skjrte var trykt hjemme hos meg. Jeg var s spent p om det var rett strelse, det var det heldigvis. Skjrte er utrolig nydelig! Jeg ville ha volum, det fikk jeg. Hvordandet ser ut p, kommer senere i dag. Ha en super dag ste lesere.


En god morgen, med god frokost.

Nydelige blomster som jeg har ftt av min kjre.

Skjrte! Hvordan skjrte ser ut p, kommer senere i dag.


Har dere hatt en god morgen ?
Jeg nsker dere alle en nydelig dag.

Kjresten min er den beste !

Nr jeg kom hjem fra jobb i dag fikk jeg en utrolig herlig overraskelse.Kjresten min hadde bakt hjemmelaget pizza, og kjpt roser til meg. Jeg er s lykkelig ! Torgeir gjr livet fantastisk. Det er s godt komme hjem p kvelden og f en s flott overraskelse. Lykke !


Stor blomsterbukett med mange nydelige rooser.

Pizzaen var utrolig god !

N blir det idol !

Dere m ha en super kveld !

Smile!


Har dere ogs en fantastisk kjreste ?
Ha en god helg !

Hjerte pizza

Nr jeg lagde rundstykker for noen uker siden, lagde jeg disse hjerte rundstykkene. I dag tok vi dem opp fra frysen og tilsatte kjttdeig, taco krydder, mais og ost p toppen. Kan virkelig anbefalles.

Image and video hosting by TinyPic

Hva synes du ?

Kosestund inne

Det er virkelig godt og ha en innedag nr det regner ute. Nr jeg tenker over det, er det utrolig lenge siden jeg har sett, og flt p regn. Har hatt s utrolig mange flotte dager med nydelig vr. Man trenger ikke ha drlig samvitighet av sitte inne i dag. Lure meg var p joggetur i gr, s slipper trene ute i dag. Treningen i dag blir styrke p treningsmatten.


Godt med noe friskt og godt til lunsj.

Vannmelon.

Sjokolade.

Appelsin og druer.

Pluss litt is ved siden av. Er s utrolig friskt og godt.
Er det regn hos dere ?

Oppskrift p hjemmelagde rundstykker.





Kommer du til bruke oppskriften ?

Gode hjemmelagde rundstykker

N ligger jeg langflat p sofaen, med hjemmelagde rundstykker p fanget. Er s godt komme hjem til god mat etter jobb. N venter jeg bare p at Helstrm skal komme p tv-skjermen. Han er helt R! Sitter og ler og koser meg nr jeg ser p han. Liker ogs at han komme med mange gode tips til matlaging i hjemmet. Resten av kvelden gr i avslapping. Jeg trente p treningsmatten min fr jeg dro p jobb i dag, s jeg har fortjent slappe av p sofaen i dag ogs. Stolt over meg selv jeg. Kos dere masse i kveld.


Gode hjemmelagde rundstykker.

Gulertter er s godt.Til en fredagskveld er det godt med dipp til.


Skal du se Helstrm ?
I morgen legger jeg ut oppskriften p rundstykkene.

Etter en god treningskt

Rett etter jobb i dag gikk jeg hjem og skiftet til treningsty. Jogging sto p planen. Er s befriende og herlig jogge ute nr det er s nydelig vr. Isen som har lagt i Sogndal lenge, har n begynt forsvinne. Forholdene ilgger godt til rette for trening utendrs. Nr jeg kom hjem hadde Torgeir (kjresten min) laget hjemmelaget lasagne. Kan ikke beskrive hvor godt det var. Til dessert hadde vi vannmelon. Herlig slutt p en god treningskt. N skal jeg slappe av p sofaen og se luksusfellen p tv.


Lasagne og salat til middag.

Flnke kjresten min som lagde middag til meg.

Salat med hjerter.

Sunn dessert, vannmelon.

Frisk og god.


Jogger du om dagene ?
Er du like glad i lasagne og vannmelon som meg ?

Smoothie og gulerot snacks

Koselig lrdags kveld med smothie, gulerot i dipp, gulerotkake og yatzy. Kan ikke bli en bedre kosekveld. Vi storkoser oss her inne i Sogndal.

Det var jeg som vant i yatzy !! heldige meg. Bare flaks sikert.

Gulertter og dipp er utrolig godt ! Dere M prve.


Liker dere gulertter og dipp ?
Pleier dere og spille yatzy ?
Hva en fin kveld alle sammen.

Oppskrift p ostehorn



Min instagram !


Instagram: Memorybook90 Flg meg om du vil


Hva kaller du deg p instagram ?

God morgen


God morgen alle sammen. Frokost p sofan med en god og varm dyne. Jeg liker sndager. I dag blir det rydding av leiligheten og kanjse en tur ut i solen. Hper dere ogs fr en fin dag.


Hva skal du i dag ?

God frokost om morningen er viktig !


God frokost om morningen er viktig !


"Ny dag, nye muligheter til vre akkurat den du er, helt unik"
Innkjps innlegg kommer senere.

Endelig strler jeg igjen !

Image and video hosting by TinyPic

God ettermiddag alle sammen. Jeg fler meg endelig i bedre form, (smiler). I den siste tiden har jeg vrt utrolig rastls, jeg liker ikke vre syk. Det er jo s mye annet gjre en ligge p en sofa og synes synd p seg selv.Si dag har jeg vrt ute i den nydelige vrsolenog tatt bilder(bilder kommer i et annet innlegg). Det var en fantastisk god flelse og komme ut i naturen igjen. Jeg er en jente som liker meg veldig godt ute. Det er en stor befrielse og vre ute p tur i det fri og ikke tenke p noe som helst. Gleder meg til jeg blir i super form og kan g p lange turer i fjellet med kjresten min igjen.

Men n, en viktig ting ->
Ukens blogg skal trekkes i dag ! kan ikke si nr, men lover at jeg skal trekke en vinner som skal ligges p sidemenyen i lpet av dagen. Lykke til dere som har meldt dere p !
Outfit innlegg kommer om ikke s lenge.

hits